نصائح هامه لزيادة وزن الجنين
1 - التغذية , تناول الطعام
يتعلق وزن الجنين بنوع الطعام التى تتناولة السيدة الحامل فيجب عليكى من تنوع تناول الاطعمة المفيدة للجسم التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن والبروتين والكالسيوم وينصح الاطباء دائما للمرأه الحامل من تناول الاسماك والسلمون والتونة وتناول الحبوب الكاملة مثل الارز والمكرونة ويجب ايضا تناول كوب من اللبن الدافىء يوميا لتنشيط الجنين وجعله بصحة جيدة
2 - الراحة الجسدية
ينصح الاطباء بالراحة الجسدية وعدم التفكير كثيرا
النوم يعتبر النوم عامل رئيسى للحفاظ على الجنين وزيادة وزنة فيجب عليكى اخذ قدر كافى من النوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا ويجب عليكى الابتعاد عن التدخين وعدم تناول المشروبات المنبهه كالشاى والقهوة
ليست هناك تعليقات: